Свадебная диета или тили-тили-тесто

Свадебная диета или тили-тили-тесто

ТИЛИ - ТИЛИ - ТЕСТО
(или свадебные хлопоты бывают и такие)

Да уж какое тут тесто, когда через месяц свадьба, а я в зеркале вижу отражение слона? И пусть милый говорит, что я для него прекрасна, а мама вздыхает, что от меня совсем ничего не осталось! Я-то знаю, что хочу чувствовать себя уверенно. А для этого необходимо сбросить пару-тройку лишних килограммов...

Итак, что же делать? Времени мало, а похудеть к свадьбе очень хочется.
Покупаю обруч, скакалку и сажусь на диету. Вопрос только один: какую диету?
Диет миллион: высокобелковые низкоуглеводные, кремлевские и звездные, овощные и мясные. Врачи уверены: их так много потому, что ни одна из них не способна избавить нас от лишнего веса навсегда. Честно скажу, худой я никогда не была и потому всю свою сознательную жизнь сижу на диетах. Конечно, периодически срываюсь и опустошаю холодильник. Пробовала и лечебное голодание, и раздельное питание, и подсчет колорий, и монодиету...

Вот они самые модные и отчасти эффективные диеты.


ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ

Диета по группе крови научного обоснования не имеет, а история её - такова.
Когда-то жил-был некий натуропат Питер Д'Адамо. Он считал, что группа крови отражает тип питания ее обладателя, унаследованый от далеких предков. Если мы питаемся не по группе крови, то организм тратит слишком много энергии и изнашивается прежде времени.
Отсюда - болезни, избыточный или, наоборот, недостаточный вес, ранее старение, плохое самочувствие и неважный вид.

По системе доктора Д'Адамо для каждой группы крови есть пища-лекарство, нейтральная пища и еда, которая действует , как яд. На этой диете сидит половина голливудских звезд, сидит давно и успешно. Итак...

1 группа крови:

ХОРОШО: мясо( кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты(кроме кислых), ананасы, зелень, хлеб ржаной, зеленый чай, вино.

ОГРАНИЧИТЬ: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее( в том числе пшеничный хлеб).

ИЗБЕГАТЬ: капусту(кроме брокколи), пшеницу и кукурузу, маринады, кетчуп, кофе, крепкие напитки.

2 группа крови  

ХОРОШО: полное вегетарианство (замена-соевые продукты), крупы, бобовые, фрукты (кроме цитрусовых, кокоса и бананов), сахар - умеренно, кофе, зеленый чай, красное вино, растительные масла, чеснок,яйца.

ОГРАНИЧИТЬ: молочные прдукты, мороженое, мясо курицы, перец, соусы, соленую рыбу.

ИЗБЕГАТЬ: мясо, изделия из пшеницы, апельсиновый сок,черный чай, все содовые напитки, уксус, помидоры, шоколад.

3 группа крови

ХОРОШО:мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, бобовые, овощи, фрукты, салаты, травы, зеленый чай.

ОГРАНИЧИТЬ: продукты из сои, апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.

ИЗБЕГАТЬ: морепродукты, свинину, куриное мясо, томатный сок, содовые напитки.

4 группа крови

ХОРОШО: баранина, кролик, индейка, молочные прдукты, нежирные сыры, кофе, зеленый чай, чаи из ромашки и женьшеня.

ОГРАНИЧИТЬ: морепродукты, оливковое масло, тресковую печень, перец, черные оливки, кукурузу, кислые фрукты, пиво, вино.

ИЗБЕГАТЬ: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу, алоэ, липу и чай из них.


МОНТИНЬЯК ВАМ В ПОМОЩЬ

Учение Монтиньяка - бальзам на душу тем, кто корит себя за каждый лишний съеденный кусочек. Оказывается, дело не в слабой воле, а в плохой работе поджелудочной железы.

Если этот орган не может выделять необходимое количество гормона инсулин, то пища перерабатывается в жир. Не отсюда ли худышки с отменным аппетитом и полные люди, которые толстеют " от воздуха" ?

Монтиньяк разработал диету, которой пользуются диетологи всего мира. В основе ее лежит тот принцип, что не стоит морить себя голодом. Монтиньяк твердо обещает быструю потерю веса и его стабильность - правда, если строго следовать диете.

И еще: если соблюдать его заветы, диабет никогда не разовьется. Однако он же предостеригает: " срывы" диеты должны быть полностью исключены.

ПИТАНИЕ ПО МОНТИНЬЯКУ

В одной трапезе не должны сочетаться " плохие" углеводы и липиды(мясо, масло, яйца). Начните свой день с фруктов. Фрукты прекрасно перевариваются, стимулируют работу кишечника и отлично усваиваются на голодный желудок. Никакого сахара! И думать забудьте о нем.

Кроме того, избегать следует любых продуктов с содержанием сазара- соки, выпечка, хлеб. Если рис, то только неочищенный. Картофель и прочие крахмалсодержащие отправляются в дальний ящик, пришло время заменить их бобовыми.

Стоит воздержаться от всех видов алкоголя, крепкого кофе и стараться не пить за едой. Пейте фруктовые соки, причем свежевыжатые - в них много витаминов и нет сахара.

Если обед был богат углеводами, то жирную пищу есть можно только через 3 часа. Обратное тоже верно. И побольше салатов, бобов, зеленых овощей и фруктов. От кетчупа, майонеза и соусов также придется токазаться.

Зато оливковое масло можно употреблять практически без ограничений. Во время диеты обязательно нужно пить комплексы витаминов и минералов, а количество потребляемой воды должно быть не меньше двух литров в день. Никогда не пропускайте еду. Ешьте три раза в день или чаще и в одно и то же время. Чувство голода недопустимо! Ешьте больше диетической клечатки: салаты, бобовые, зеленые овощи, фрукты. Как только вы достигните желаемого веса, можно допускать ряд исключений.

Главная задача метода: достигнуть стабильного веса на всю жизнь!

Надеюсь, что мои советы помогут стать безупречной в день ВАШЕЙ СВАДЬБЫ! И пусть подруги ВАМ завидуют!

С наилучшими пожеланиями вам, милые омские невесты,
владелица
свадебного салона
Елена Рыжова